La Psicoterapia Cognitivo-Conductual (TCC) es una forma de tratamiento que se enfoca en identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos. En lugar de solo hablar sobre tus problemas, trabajamos juntos para entender cómo tus pensamientos afectan tus emociones y acciones. A través de técnicas específicas, como el reencuadre cognitivo y la exposición gradual, te ayudamos a enfrentar tus miedos y a desarrollar estrategias más saludables. Este enfoque es eficaz para tratar una variedad de problemas, desde la ansiedad hasta la depresión, y es especialmente útil en un formato online por su flexibilidad y accesibilidad. ¿Te preguntas si la TCC es adecuada para ti? La mejor forma de descubrirlo es agendar una sesión inicial y ver cómo podemos trabajar juntos hacia tus objetivos.